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葵瓜子和南瓜子的区别 葵瓜子和南瓜子哪个好?
2022-11-30

最近有小伙伴问我葵瓜子和南瓜子的区别,说实在话,区别不是特别大,都属于坚果瓜子类,富含丰富的营养价值。这里小编细细的聊聊它们其中的区别吧!

葵瓜子和南瓜子的区别

1、味道不同:南瓜子仁口感较细腻,香气纯厚一些,而葵花籽仁果肉较厚,硬些,香气更浓郁。

2、营养成分不同:南瓜子的热量低于葵花籽,锌和硒的含量也较葵花籽高,葵花籽中膳食纤维和矿物质含量较高。生素E,具有抗氧化,养颜护肤和提高免疫力等作用,不饱和脂肪酸还能促进小孩的大脑发育等功效。两者都有各自的优势,根据个人偏好和食用目的来选择。

3、功效作用不同:南瓜子有预防糖尿病,保护神经元和提高免疫力等作用,小孩生吃葵花籽还能驱除体内寄生虫等作用;葵花籽中镁钙元素协同作用能缓解神经和肌肉的紧张,葵花籽中钙元素较多能促进儿童骨骼发育和缓解缺钙并发症。

4、食用人群不同:南瓜子中热量较低,比较适合肥胖人群食用;锌和硒含量高,小孩吃有助于提高食欲和促进大脑发育;葵花籽中膳食纤维含量高,能促进肠道蠕动有助于消化,适合便秘的人群食用。

葵瓜子的功效

葵瓜子含丰富的钾元素对保护心脏功能,预防高血压颇多裨益;葵花子含有丰富的维生素E,有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;葵花子中所含植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化;葵花子还有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用,故可用于催眠。

南瓜子的功效

1、南瓜子含氨酸脂肪油、蛋白质、及维生素A、B1、B2、C,亦含胡萝卜素。

2、南瓜子有很好的蛆虫作用。

3、南瓜子富含锌,对预防和改善男子前列腺疾病具有很好的药用功效。

4、同时南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解静止心绞痛,并有降压的作用。

葵瓜子能和南瓜子一起吃吗

葵瓜子可以和南瓜子一起吃,这两种瓜子都是最受欢迎的瓜子类零食,葵瓜子和南瓜子都是家里有客人时,会一并拿出来招待客人,它们的功效都很强,营养价值也高,不只是简简单单的休闲小零食。

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